儿童好习惯养成
已有 2103 次阅读 |0个评论 | 2017-02-11 10:28:06

如何养成好习惯

美国儿科学会正倡导一项3B(Brush刷牙,Book读书,Bed上床睡觉)的计划,旨在帮助爸妈们为孩子养成规律的睡眠作息及加强口腔健康!
1. Brush,每晚为孩子刷牙,在3岁以内,当你发现孩子长牙,就需要每天用软毛牙刷为孩子刷牙,并且需要用米粒大小含氟牙膏。3岁以后,也需要用到黄豆大小的含氟牙膏!尽量锻炼孩子自己刷牙。
2. Book,刷完牙后,在一个舒适的地方坐下,给孩子读一本,每晚花15-20分钟即可,可以到当地图书馆挑选一些有意思的书,也可以是讲讲你自己的故事或者唱歌,这样可以锻炼孩子得语言能力和社交能力,同时能够增进亲子关系!记住,永远不要认为孩子太小而推迟开始给孩子读书时间!
3. Bed,睡眠对于儿童的生长发育非常重要,但常常又是很多妈妈头疼的事。其实,无论孩子多大,孩子睡眠的关键是,你需要一些程序性的步骤来规律孩子得睡眠:
设定一个规律的作息时间,永远不要等孩子开始打哈欠,揉眼睛在哄睡,这往往已经晚了,尤其对于小婴儿,当孩子越困乏时,入睡会变得越困难,所以常常容易出现崩溃式入眠!如果提早15-20分钟开始开始哄睡,可能情况就完全不一样。并且每天的睡眠尽量保持在同一个固定时间,让孩子形成规律。

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