如何养成好习惯
美国儿科学会正倡导一项3B（Brush刷牙，Book读书，Bed上床睡觉）的计划，旨在帮助爸妈们为孩子养成规律的睡眠作息及加强口腔健康！
1. Brush，每晚为孩子刷牙，在3岁以内，当你发现孩子长牙，就需要每天用软毛牙刷为孩子刷牙，并且需要用米粒大小含氟牙膏。3岁以后，也需要用到黄豆大小的含氟牙膏！尽量锻炼孩子自己刷牙。
2. Book,刷完牙后，在一个舒适的地方坐下，给孩子读一本，每晚花15-20分钟即可，可以到当地图书馆挑选一些有意思的书，也可以是讲讲你自己的故事或者唱歌，这样可以锻炼孩子得语言能力和社交能力，同时能够增进亲子关系！记住，永远不要认为孩子太小而推迟开始给孩子读书时间！
3. Bed，睡眠对于儿童的生长发育非常重要，但常常又是很多妈妈头疼的事。其实，无论孩子多大，孩子睡眠的关键是，你需要一些程序性的步骤来规律孩子得睡眠：
设定一个规律的作息时间，永远不要等孩子开始打哈欠，揉眼睛在哄睡，这往往已经晚了，尤其对于小婴儿，当孩子越困乏时，入睡会变得越困难，所以常常容易出现崩溃式入眠！如果提早15-20分钟开始开始哄睡，可能情况就完全不一样。并且每天的睡眠尽量保持在同一个固定时间，让孩子形成规律。
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