1、赶
每次就餐后，刷牙之前，把洗净度食指伸进口腔，顺牙齿的方向把积存在牙齿周围的残留物“赶”出来，同时还能起到按摩牙床的作用。
2、提
经过推赶后，再用牙刷顺牙齿方向从牙缝中刷去剩余的残渣。
3、漱
将留在口中及牙齿上的残留物漱掉，可用食盐水
4、按
经过上面几个步骤后，再用食指，拇指轻轻按摩牙龈10~15次，从上到下逐个按摩，以改善病变组织的血液循环，有利于炎症的迅速消除。
5、嗑
上下嗑叩牙齿10~15次，以运动牙根部，起到固齿作用。长期坚持，能使牙周病得到控制，健康牙齿得到保护。
他们来看过...
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04月01日
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11月20日
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