时代给了我们丰富多彩的生活的同时，也带给了我们不同程度的健康问题，漂亮是一个永远的话题，就像健康一样永远被人重视！那么，什么是亚健康呢？预防亚健康也就是预防疾病，其实疾病都是由亚健康转归而来。

       饮食预防亚健康 "病从口入"是人们早已熟知的民间成语，而口入的主要指的是饮与食。   吃饭喝水似乎是最简单不过的事了，它是与生具来的本事。然而，实际上确实有那么一些人，在这个问题上存在问题！尤其是今天的时代、今天的社会，还带来了一 系列新问题，从而使吃饭喝水变得复杂起来，变成了一种人们必须学习和学会的学问。饮食有节（节制、节奏、节律），应该包含以下几个内容：食物种类品种的调 节，质量、数量、嗜好的节制，进食方式、习惯的节奏、节律。
①控制总热量、保持标准体重：人的胖瘦与饮食有极大的关系

②平衡膳食：在进食质量上必须全面、完全，因为人要适应环境，要与天相应（天人合一），那么人体内的元素也必须要样样齐全。缺少就完不成人体的生理运转，就会发生生理障碍。

③）、 饮食规律、定时定量：进食的方式必须适应人类长期来已经养成的习惯和方式，一日三餐，定时、定量，均衡、平衡。人们在喜庆节日，商务交际，亲朋好友聚会， 这时最重要的是如何有分寸的控制进食量就成为保持健康的重要一环；进食的失控，暴饮暴食，常常是为肠胃功能损害埋下了祸根，是亚健康最普遍的表现 

④低糖、低脂肪、低盐、高纤维、适量蛋白质的饮食结构，防止糖尿病、高脂血症、高血压、心脑血管等疾病的形成。
---调理治疗亚健康 胡维勤教授为您的健康保驾护航

    食疗是天然的良好的添补剂，但只有在机体缺乏或不足时，补充才会起到"及时雨"的作用，如果，机体并不缺少，甚至有余，那么添补不仅浪费，而且有害。 

    如果地区副食品丰富多彩，种类繁多，那么杂食--也即样样都吃，不挑不检--是最好的食谱，最能保持"天人合一"的天然法则，最适合机体生长发育、强壮健康的自然规律。
食物之所以有主食、副食之分，因为主食是人体每日活动的主要能量来源，这一活动包括外在的工作劳动的体力消耗，以及内在的心脏跳动、血液循环、肠胃蠕动、肝脏"化工"及至整个物质代谢时所需要的能量来源。因此主食必须吃足。主副食之比，可以保持在7:3。
   一般说来，三低：低盐、低糖、低脂（主要是动物脂肪）仍是合适的，而且每日必须保持足够的纤维素（约近半斤的蔬菜）和足量的碳水化合物。

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